Voordat ik het over ‘lange termijn denken’ ga hebben, eerst even over ‘herstel’. Want herstellen is niet ‘de pijn is (even) weg’. Herstel is ook geen aanpassingen doen aan je bed of altijd bedacht zijn op hoe je moet bewegen zodat je zonder pijn verder kan. In mijn optiek is herstel een normaal functioneren ongeacht weersomstandigheden, activiteiten, een keer uit logeren op een harder of zachter bed, een niesbui of een keer per ongeluk 'verkeerd' tillen. Herstel is gewoon je normale functie en kracht behouden omdat de balans en het weefsel is hersteld. Omdat die de gevraagde veranderlijke omstandigheden aankunnen. Als een boom die mee kan bewegen in een storm i.p.v. kraken of scheuren. Dat vraagt lange termijn denken en verder kijken en behandelen dan alleen de rug zelf. Bij langdurige pijn ga je gemerkt en ongemerkt anders bewegen en reageren. Zelfs anders ademen. Dat herstelt niet allemaal automatisch mee.
Dat dien je dus ook mee te nemen in de behandeling voor een lange termijn herstel.
Je voelt nu misschien al een beetje aan waar de lange termijn gedachte zit.
Voorbeeldje: Vorige week vertelde een vriendin over plotselinge pijn in haar rug, na een ongelukje. Ik liet mijn ogen even langs haar lichaam gaan en merkte een afwijkend ademhalingspatroon op. Logisch, bij pijn wil je dat gebied niet belasten. Zelfs je ademhaling reageert daar op. Ik liet haar even begeleid dieper in haar romp ademen en legde kort uit wat dit doet met de circulatie in het pijnlijke gebied en de functie van haar core. Een dag later appte ze: “M’n rugpijn wordt wel minder als ik m’n ademhaling aan pas. Heel chill! Ik wil wel meer van dit soort trucjes leren.”
Ze weet dit nu, maar weten is 1 ding. Het volledig geautomatiseerd (dus zonder nadenken) de hele dag en nacht volhouden zodat het helpt om het weefsel op de pijnlijke plekken beter te herstellen is een tweede. Je wil juist niet dat het een trucje blijft. Net als bedacht en bewust bewegen of aanpassingen aan je bed. Dat zijn trucjes die verlichting geven. Als je ermee ophoud, even niet nadenkt, of na een vakantie verergerd en je klachten komen terug, dan zijn er nog triggers die niet aangepakt zijn en daarmee echt herstel nog belemmeren.
Dat ‘automatiseren’ is iets wat je lichaam moet leren. Door middel van gerichte behandeling en door middel van de juiste oefeningen in de juiste frequentie voor een periode die jouw lichaam nodig heeft om het daarna weer te blijven doen. Lange termijn denken dus. In hersteldoel en in aanpak. Zeker als je na 12 weken of langer niet hersteld bent en de oorzaak onbekend of deels onbekend blijft.
Wil je ook verder kijken omdat het natuurlijk herstel niet vlot? Vraag een vrijblijvend adviesgesprek aan, dan weet je binnen 30 minuten wat er voor jou mogelijk is.